Insomnie, réveils nocturnes, anxiété et stress…en cette période de crise sanitaire et économique vous êtes nombreux et nombreuses à expérimenter des troubles du sommeil. Découvrez nos conseils pour vous endormir plus rapidement et augmenter votre sérénité et votre bien-être au quotidien.
Le rôle de la mélatonine, l’hormone du sommeil
La mélatonine, que l’on appelle aussi l’hormone du sommeil, est une hormone sécrétée par le cerveau entre 22h et 7h du matin, avec un pic vers 3-4h du matin. La mélatonine est fabriquée à base de sérotonine, dont le précurseur est le tryptophane, un acide aminé que l’on retrouve dans certains aliments comme le riz complet, les bananes ou encore les légumineuses. Contrôlée par notre horloge biologique, la sécrétion de la mélatonine peut être perturbée par un certain nombre d’éléments : lumière bleue émise par les écrans, stress et anxiété, vieillissement…et conduire à l’apparition de troubles du sommeil comme des insomnies ou des réveils nocturnes.
Relaxez-vous naturellement avec l’Huile de CBD !
Découvrez les vertus antistress et relaxantes du CBD avec l’Antidote, notre élixir au CBD. Formulé à base d’huile de chanvre enrichie en CBD et de pro-collagène vegan, l’Antidote se présente à la fois comme un cosmétique, mais aussi comme un complément alimentaire.
Il peut ainsi s’appliquer sur la peau en massage relaxant, ou se déposer à raison de quelques gouttes sous la langue avant l’heure du coucher pour profiter de ses bienfaits sur le sommeil. Découvrez-le dès maintenant sur l’e-shop !
Comment le CBD permet de faciliter l’endormissement et d’améliorer la qualité du sommeil ?
Les propriétés apaisantes et décontractantes du CBD permettent à notre organisme de se détendre plus facilement.
Le CBD régule l’homéostasie, c’est-à-dire l’équilibre naturel de notre organisme. L’homéostasie permet de régler différents paramètres tels que le rythme cardiaque, la respiration, la digestion, la température corporelle… Ces différents paramètres sont très sensibles aux facteurs psychologiques. Le moindre déséquilibre peut alors influencer la qualité du sommeil et engendrer différents maux.
C’est en cela que le CBD se révèle efficace. Plus détendu, nous sommes alors plus aptes au relâchement et par conséquent à un endormissement plus rapide, et à un sommeil de meilleure qualité.
Attention ! Le CBD ne fait pas dormir lorsqu’on est actif, il aide à l’endormissement lorsqu’on le prend le soir, au moment du coucher. Il n’y a donc aucun risque de somnolence si l’on consomme du CBD en journée pour soulager des douleurs par exemple.
Quelle forme est recommandée pour agir efficacement ?
En huile, en vapotage ou en tisane, ces différents modes d’administration s’assimilent de façon relativement rapide. L’idéal est de tester ce qui nous semble être le mieux adapté à notre type de consommation.
Chez GreenBee nous proposons plusieurs alternatives propices à l’endormissement :
- Les gélules de CBD associées à la Mélanine
- L’huile de CBD sublinguale
- Les microperles Evie Lab « Sommeil »
- Les tisanes à base de Chanvre et de CBD
À venir découvrir en magasin !